Питание при целлюлите

Неправильное питание с большим количеством жира — один из факторов развития целлюлита.

Женщинам, склонным к появлению целлюлита, нужно исключить из своего рациона жирности: животное масло, майонез, сметану, орехи. Жареный картофель — ваш злейший враг, потому что вместе с высоким количеством жира содержит еще и крахмал, и эта опасная для вашей фигуры смесь быстро оседает новыми отложениями в проблемных зонах. Вам рекомендуется есть побольше овощей, овощных салатов, заправленных лимонным соком или умеренно — оливковым маслом, включить в рацион морепродукты, рыбу, нежирное мясо. Отдавайте предпочтение хлебу из муки грубого помола или с отрубями — два кусочка в день вполне достаточно, чтобы обеспечить организм полезными веществами. Обязательно пить больше воды! Как это не парадоксально, достаточное количество жидкости способствует снятию отеков, выводу лишней жидкости из организма. От острой, жареной, маринованной, копченой пищи лучше отказаться, впрочем, как и от алкогольных и газированных напитков. Эта пища способствует жирообразованию, вызывает расширение сосудов. Сладкое тоже ваш враг. Замените сахар подсластителями, небольшим количеством сухофруктов. Чтобы организм активизировал обменные процессы, нужно есть часто и помалу.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

10 − 2 =