Еда для красоты

Каждая женщина независимо от возраста, работы, семейного положения и прочих обстоятельств жаждет быть красивой! Ну, или хотя бы привлекательной. Мы тратим уйму времени и средств на поход по магазинам в поисках модной одежды и обуви, на покупку пудры, теней, помады, туши, на посещение парикмахерских и салонов красоты. Но — наступает вечер: выходное платье снято, изысканный макияж смыт, волосы, уложенные днем в сложную прическу, расчесаны. Увидим ли мы в зеркале ту же красавицу, когда внешняя «упаковка» исчезла?

Великий драматург Лопе де Вега словами своего героя утверждает: «У женщины, как опыт учит нас, здоровье с красотою неразлучно». Да, истинная красота зависит не от одежды, прически или макияжа, а от того, насколько наши волосы, ногти и кожа здоровы и ухожены. А для этого недостаточно пусть даже самых чудодейственных кремов, сывороток и шампуня, нужна и внутренняя поддержка, которую во многом позволяет обеспечить правильное питание.

Среди всего многообразия пищевых веществ, каждое из которых по своему влияет на наш организм, есть несколько, которым нужно уделить особое внимание, если мы хотим светиться настоящей внутренней красотой.

Что делает женщину — Женщиной? Не длинные волосы, не юбки и платья, не хрустальный голосок, — все то, что отличает нас от сильного пола. Женщину делают половые гормоны, прежде всего — эстрогены, которые придают сексуальность, женственность, привлекательность и очарование. Увы, современные дамы ежедневно сталкиваются с факторами, которые нарушают метаболизм половых гормонов, приводя к снижению их выработки в организме или запуская их метаболизм по неблагоприятному пути, что может привести не только к внешним, но и серьезным внутренним проблемам. К таким факторам, например, относят стресс, курение, неправильное питание и многие другие, вплоть до употребления продуктов, приготовленных в СВЧ-печи или в посуде с тефлоновым покрытием! Избежать воздействия этих факторов практически невозможно, но возможно поддерживать должный уровень эстрогенов в организме с помощью определенных продуктов — источников фитоэстроге-нов.

Фитоэстрогены — это особые вещества растений, сходные по своей структуре с женскими половыми гормонами. Они помогают поддерживать гормональный баланс, но при этом, что немаловажно, не имеют тех побочных эффектов, что числятся за синтетическими гормональными средствами. Причем, содержатся фитоэстрогены во вполне привычных для нас продуктах: чечевице и других бобовых, картошке, гранатах, финиках, семечках, яблоках, вишне, орехах, моркови, чесноке, петрушке, грибах, во всех сортах капусты и листового салата. Ну, а лидером по содержанию фи-тоэстрогенов признаны проращенные соевые бобы или другие продукты из сои.

Фитоэстрогены действуют не только изнутри, но и при наружном применении. Маски из протертых моркови, яблок и картофеля с соевым молоком будут весьма полезны для увядающей кожи лица. А компрессы из листьев белокочанной капусты помогут сохранить красоту и здоровье груди.

Самым лучшим напитком для нашей кожи является обычная чистая вода, полезны будут также натуральные фруктовые и овощные соки — источники витаминов. Молоко и кисломолочные напитки, содержащие кальций, способствуют укреплению структуры кожи, делают ее менее чувствительной к воздействию аллергических и стрессовых факторов.

А вот у любителей крепкого чая и кофе может возникнуть проблема: эти напитки способны придать коже некрасивый желтоватый оттенок. Отказываться от них, конечно, не нужно, важно лишь знать меру. Если вы любите натуральный вареный кофе, не выкидывайте гущу. Смешайте ее с 10% сметаной и сделайте маску, которая придаст коже гладкость и сияющий вид.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

шестнадцать + двенадцать =